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“多喝热水”的正确解法
- 2020-07-13-

       水,乃生命之源。但似乎忘了喝水这件小事要比我们想象中复杂的多。

       不少女性常在身体不适时和男友抱怨,束手无策的男友只能让他们“多喝热水”,这往往让女朋友抓狂。然而“多喝热水”并不是一个敷衍的便宜,水对身体的重要性不言而喻,当人体失水量占体重的2%时,就会感到口渴,失水量达20%时就会死亡。所以,为了我们的健康,不要等到口渴时再喝水。

       一、清晨一杯凉白开

       体内毒素不及时排除可能会导致脸上长色斑和痘痘,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢,体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是比较好的辅助工具。

       二、发烧要比平时多喝水

       发烧时,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多喝水,不仅促使出汗和排尿,且利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

       三、慢性胃病要喝粥养护

       有胃病或感到胃不舒服的人,可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥用小火慢炖,直到熬成糊状,趁热喝下,这样下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

       四、恶心用盐水催吐

       有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应,吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到难以吐出,可喝上几大口淡盐水,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到消毒作用。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水,缓解患者虚弱的状态。

       五、皮肤干燥喝水来滋润

       一般说,身体每天会有小部分水分从肌肤表面流失,在秋冬季或干燥多风的环境里可能流失更多。因此,皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品,其实补水要内外一起,多喝水才能让皮肤更加滋润。

       六、失眠用热水按摩缓解

       人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程,温暖的环境在这期间必不可少。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

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